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© 恋上你 超级版主   /  2018-10-16 07:29  /   0 人收藏

心血管系统病变是糖尿病最重要的远期并发症之一。糖尿病病人发生冠心病的概率是非糖尿病病人群的2-3倍。在发病早期可出现恶心、呕吐等症状;发病24~48小时内可出现发热,体温一般在38℃左右,并且可维持一周。发病时会出现心前区疼痛等。糖尿病并发冠心病症状不典型的较为多见,主要是因为糖尿病病人常合并有神经病变,疼痛感迟钝,在并发冠心病时不会出现胸口疼痛的典型表现,甚至发生无痛性“心肌梗死”。


饮食原则
早:上午是血糖波动较大的时段,故宜选用含糖量低、血糖生成指数低的食物。适当进食粗粮不仅可满足机体对热量的需求,还能增加饱腹感,以防多食。
中:增加蛋白质摄入,禁食胆固醇含量高的食物。中午多吃富含蛋白质的食物,以降低食物的血糖生成值;不吃胆固醇含量高的食物,可保护心肌代谢,预防血栓。
晚:晚餐宜选用热量低、清淡少盐的食物,增加矿物质和维生素摄入量。多吃富含维生素C、维生素E的绿色蔬菜及含糖低的水果;烹饪方式宜选用清炒或焯煮。


保健小贴士:森林浴
森林浴疗法是利用森林中自然舒适的环境,以休闲散步、做操、静思、深呼吸等方式,促进疾病康复和身心健康的一种养病方法。以散步加深呼吸的方式进行森林浴,可增强机体免疫力、促进脂质代谢、改善糖代谢,对糖尿病患者十分有益。糖尿病并发冠心病患者,可采用卧于地垫或者躺于躺椅上的静式森林浴,以绿色森林来养心、养眼,以调节大脑皮质的兴奋度,降低心跳频率、维持正常血压、平缓情绪、消除疲劳。


注意:进行森林浴时,不宜选择过于剧烈的运动方式,且应根据自身的身体状况,合理控制运动时间,每次运动的时间不宜超过3小时。
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彪悍的人生不需要解释。  
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由于团队成员之间的高度互赖及利益共享,每位成员都面临着是否合作的困境: 如果自己不合作,而其他成员皆努力付出,那就能坐享团队的成果;但如果所有团队成员都作此想,那该团队将一事无成,结果每个人都受到惩罚。从另一方面说,如果自己全心投入,而其他成员皆心不在焉
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阅读:看报纸,读文章。知识海洋兴趣昂;人长寿,也容易。要早睡,要早起。戒烟酒,忌暴食。无过饱,无过饥。常沐浴,勤更-衣。多运动,练身体。心要静,精要盈。勤用脑,不烦恼。抱乐观,天天笑。种花草,养鱼鸟。常书画,乐逍遥。做到此,寿必高.养生三字经:多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。

  
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声明一下:本人看贴和回贴的规则,好贴必看,精华贴必回。  
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不错,看看。  
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愚勇的人当危难未来之时,激昂急躁,情不自禁,而在危难之事临头时又销声匿迹,热血冰销,……——亚里士多德

  
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铁不用会生锈,水不流会发臭,人的智慧不用就会枯萎。

  
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一个有信念者所开发出的力量,大于个只有兴趣者。

  
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忍一时,风平浪静,退一步,海阔天空。

  
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